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Fit Durchs Studium. Erstellung Eines Trainings- Und Ernährungsleitfadens Für Studentinnen.pdf

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Pages: 82

Language: German

Publisher: GRIN Verlag (16 Jun. 2016)

By: Lorie Lingmann (Author)

Book format: pdf doc docx mobi djvu epub ibooks (*An electronic version of a printed book that can be read on a computer or handheld device designed specifically for this purpose.)

Examensarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 1,0, Technische Universitä:t Mü:nchen, Sprache: Deutsch, Abstract: Gegenstand der vorliegenden Arbeit ist die Erstellung eines Ernä:hrungs- und Trainingsleitfadens, der speziell auf die finanziellen und zeitlichen Bedü:rfnisse von Studentinnen zugeschnitten ist. Bevor dieser Leitfaden jedoch erstellt werden kann, ist es notwendig, die zwei groß:en Themengebiete Training und Ernä:hrung nä:her zu untersuchen und dabei sinnvoll fü:r die ausgewä:hlte Zielgruppe einzugrenzen. Anschließ:end wird die Umfrage vorgestellt, anhand derer die Wü:nsche und Bedü:rfnisse der Studentinnen fü:r den Leitfaden ermittelt werden. Zuletzt wird der aus den zuvor gewonnenen Erkenntnissen aufgestellte Leitfaden prä:sentiert und sein Aufbau und Inhalt begrü:ndet. Am 24.04.2013 stellte sich mein Leben auf den Kopf. Bei einem Autounfall verletzte ich mich schwer am Knie, unhappy triad, Kreuzband-, Innenband- und Meniskusriss. In der Rehabilitationszeit nach den Operationen fand ich zum Kraftsport. Durch den Kraftsport stellte ich ganz selbstverstä:ndlich meine Ernä:hrung um. Mein Kö:rper sollte innerlich und ä:uß:erlich wieder ins Gleichgewicht kommen. Der innerliche Part gehö:rte zum Aufgabengebiet meines Operateurs. Es sollten drei Anlä:ufe nö:tig sein, um dies zu gewä:hrleisten. Ä:uß:erlich sollte die Muskulatur wieder aufgebaut werden, da sie aufgrund langer Bettlä:gerigkeit und zusä:tzlich schmerzbedingter Bewegungseinschrä:nkungen post-operativ atrophiert war. Die zwei wö:chentlichen Termine beim Physiotherapeuten hatten Alltagstauglichkeit als Ziel. Als angehende Sportlehrerin forderte sowohl meine Berufssetzung als auch mein grundsä:tzlicher Drang nach Sport, wie Schwimmen, Volleyball, Turnen und Snowboardfahren, nach mehr. So nahm ich den Weg von der Alltagstauglichkeit zur Sporttauglichkeit selbst in die Hand. Ich wollte alles richtig machen, meinem Knie die bestmö:glichen Chancen geben, wieder vollkommen zu genesen, meinen gesamten Kö:rper


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